対話の会のご案内
あなたらしい豊かな人生の扉を開く魔法の鍵
対話の会は、レクチャーとワークと対話からなる楽しくて、チョッピリ真面目な話し合いの会です。今年度の対話の会のメインテーマは「あなたらしい豊かな人生の扉を開く魔法の鍵」です。
私たちの願いは、すべての人に喜びと感動と充実感にあふれた「豊かな人生」を送っていただくことです。そして豊かな人生を送るための最善の道が「自分らしく生きること」だと思っています。私たちはその自分らしく生きるための秘訣をご提供します。
今から15年ほど前に私はとてもよいこと2つのことわざを知りました。
「自分自身になれ。他の人には他の人がなっている」
「生きるとは関係性の中で生きること」
この一見両立しにくく見える2つの命題を両立させることが豊かな人生につながるのです。青年期あるいは壮年期にこのことわざを知っていたら、私の人生はきっと大きく変わっていたと思います。そう私の場合、大きな変化を起こすには、残念ながら気づくのが少し遅すぎたのです。皆さんにはそうした後悔をしてほしくない、そんな気持ちでこのテーマを選びました。
思うに、自分自身になるという生き方は、とても自然で、無理のない、シンプルな生き方です。なにせ、自分自身が感じるところ、思うところに従ってのびのびと、自由に生きればいいのですから。そして自分らしく生きる人生は、人まねや社会的な望ましさの人生とは異なり、喜びと感動にあふれ、かつ後悔することのない人生の生き方なのです。私はこの生き方を、「干場君、シンプルライフだよ！」と言って去っていった先輩にならって、「シンプルライフ」と呼んでいます。
というわけで今年度のテーマの狙いを一言でいうと、皆さんに「シンプルライフ」をお勧めすることです。
私たちは、豊かな人生を築くためには以下の６つのマインドセットが求められると思っています。
1. 自分の重要な価値観を大切にする（価値）
2. 内から湧き出るエネルギーを活かす（好奇心と夢）
3. 動かなければ何も起こらない（行動）
4. 心の柔軟性を忘れない（柔軟性）
5. 人生は山あり谷あり（視点の転換）
6. 人生は１人ではつくれない（関係性）
さて、日本人は豊かな人生を送っているのでしょうか？世界幸福度報告を紐解いてみましょう。
右表は、米国ギャラップ社と国連持続可能な開発ソリューションネットワークとの連携により、英国ウェルビーイング研究所から毎年発表されている世界幸福度報告（World Happiness Report）の2026年版からとった幸福度ランキング上位50カ国のリストです。
日本は上記リストの何処にいるのでしょうか？
実は、日本は残念ながら上位50カ国には入っていません。日本の指数は6.130で、世界147カ国中61位でした。日本の幸福度ランキングは、2023年の47位から2024年は51位へ、2025年はさらに4つ下げ55位へ、そして今年は61位へと後退しました。
日本はG7では最下位で、東南アジア諸国では台湾が27位、シンガポールが34位、ベトナムが46位、タイが49位、フィリピンが57位、韓国が58位、マレーシアが64位、中国が68位、モンゴルが77位、インドネシアが83位、香港が88位などとなっています。
世界幸福度報告の指数は、次の6項目から構成されています。
1. 人生の選択の自由度
2. 社会的な支え
3. 一人あたりGDP
4. 寛容さ
5. 腐敗の少なさ
6. 健康寿命
一人あたりGDP（経済）、 健康寿命（長寿）などの項目は世界トップクラスなのに、なぜ総合順位が61位に低迷しているのでしょうか。
それは一言でいうと日本人の幸せ感が低いからです。そのことを推測させるのは次の2項目です。
1. 人生の選択の自由：147カ国中 85位
4. 寛容さ：122位
特に深刻に思われるのは人生の選択の自由度の低さです。日本における幸せ感が低いのは、個人の問題であると同時に社会全体の問題でもあるのです。
■ 2026年度対話の会
【開催スケジュールと内容】
第1回 7月18日（土）
はじめに： 2026年度プログラムの全体像について
サブテーマ： あなたらしさとは、豊かな人生とは
1. あなたらしさはどこから来るのか
（1）あなたの重要な価値観、（2）行動のクセや習慣、（3）気質と性格
2. 豊かな人生とは
（1）ウェルビーイング、（2）４つの幸せ、（3）幸せには高次と低次がある
3. 日本人の幸福感
（1）低い日本人の幸福感、（2）個人主義と集団主義、（3）人生の選択の自由を妨げるもの
第2回 9月23日（水・祭日）
サブテーマ：あなたらしい豊かな人生に向かって
1. 豊かさの感覚と幸せホルモン
（1）私たちの脳は働き者、（2）幸せホルモンの機能、（3）私たちを動機づけるもの
2. あなたらしい人生を始めよう
（1）重要な価値観を確かめる、（2）価値観の競合、（3）推進力をパワーアップする
3. 目指すは後悔を残さない生き方
（1）後悔を残さない生き方とは、（2）改善型のアプローチ、（3）デザイン思考のアプローチ
第3回 11月28日（土）
サブテーマ：豊かに生きるためのヒントとスキル
1. 豊かに生きるためのヒント
（1）世界一幸せな人の話、（2）イノベーティブに生きたい人へ、（3）信頼関係の思い出
2. 豊かに生きるためのスキル
（1）メタ認知のスキル、（2）会話知性、（3）感情知能、（4）人生を面白くする質問力
第4回 2027年1月予定
サブテーマ： 一段上の豊かさを目指して（今年度最終回）
1. 一段上の豊かさとは
（1）自分らしさの向こう側、（2）長期的＆俯瞰的な思考、（3）大切にしたい多様性と伝達性
2. よき祖先になれ
（1）よき祖先になれ、（2）あなたが未来に残したいものは何か？
【開催要領】
会 場：東京ウイメンズプラザ、渋谷区神宮前5-53-67
https://www.seikatubunka.metro.tokyo.lg.jp/twp
（渋谷駅徒歩12分、東京メトロ表参道駅徒歩7分）
時 間：開場10：30、開講11：00、閉講16：30
（お昼にお弁当をご持参の方は交流コーナーでい願いします）
定 員：20名
参加費：2,000円 当日会場にて申し受けます。
【お問合せとお申込み】
お申し込みやご問い合わせは、このサイトの参加申込ボタンから、または、干場 進（ほしば）宛にメール [email protected] でお願いします。
【パンフレット】
2026年度のプログラムは下のボタンからダウンロードできます。
講師兼対話ファシリテーター
干場 進（ほしば すすむ）
公認心理師、産業カウンセラー、プロソーシャル・ファシリテーター、コーチ
現：リレーショナルリーダーシップ研究会代表、女性のための対話の会共同会長
元：三井銀行（現三井住友銀行、フランス、ベルギー駐在、ソニー㈱出向、米国サンフランシスコ支店長など）、パソナ（理事）、東京電子専門学校教師＆心の相談室カウンセラー、目黒区男女平等共同参画審議会委員等をへて現在、東京大学卒
主 催：女性のための対話の会（こちらをご覧ください）＆ リレーショナルリーダーシップ研究会
https://www.curiouswe.com
後 援：NPO 日本キャリアカウンセリング研究会 http://npo-jcc.org
〃 ：一般社団法人 ビューティフルエージング協会 https://www.baa.or.jp/
〃 ：一般社団法人 日本リフレクティング協会 http://www.j-reflecting.com/
〃 ： Prosocial Japan